Osteopressur
Bei der Osteopressur werden bestimmte Knochenpunkte gedrückt. Der Druck erreicht die in der Knochenhaut sitzenden Schmerzrezeptoren kann dafür sorgen, dass Spannungen und Schmerzen in wenigen Minuten nachlassen.
Am menschlichen Skelett gibt es 72 solcher Punkte, die mit verschiedenen Schmerzen in Verbindung stehen.
Dies soll es dir ermöglichen, möglichst schmerzfrei in die Engpassdehnungen zu kommen.
Engpass-Dehnungen
Die speziell entwickelten Engpassdehnungen sind das wichtigste Instrument, zu versuchen den Körper durch Dehnen und Kräftigen wieder in einen Zustand dauerhafter Schmerzfreiheit zu bringen. Die Übungen sind so konzipiert, dass die Muskeln und Faszien wieder elastisch und beweglich werden können, die durch eingeschränkte Bewegungen stark verkürzt sind und deshalb Schmerzen verursachen.
Bei der Engpassdehnung handelt es sich primär um ein Übungsprogramm für zu Hause. Es geht dabei insbesondere darum, dir zu zeigen, was du selbst tun kannst, um das Ziel zu erreichen dauerhaft schmerzfrei zu werden. Der Erfolg der Schmerztherapie hängt in hohem Maße davon ab, wie regelmäßig die Engpassdehnungen ausgeführt werden.
Faszien-Rollmassage
Bei der Faszien-Rollmassage wird das verspannte und verklebte Gewebe mit speziellen Roll-Werkzeugen massiert. Das setzt Zwischenzellflüssigkeit in Bewegung und regt Regenerationsprozesse an. Strapaziertes Gewebe kann sich entspannen, die Flexibilität kann zurückkehren.